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月经来不能吃冰、洗头和运动?医师分析3大经期禁忌

2020-07-16 阅读(6686)

月经来不能吃冰、洗头和运动?医师分析3大经期禁忌

许多女性在生理期时总会感到身体燥热、况冒痘痘或是嘴破,也常见便秘等肠胃不适问题,而坊间也都流传着许多「月经来不能做的事情和不能吃的东西」,台湾北市联医中医师刘佳祐指出,由于每位女性的经前状况不一样,所以可以透过了解体质来舒缓。另外,刘佳佑医师也指出3个令许多女性困惑的经期禁忌。

刘医师说明,经前症候群好发于生育年龄的妇女,是一种周期性的疾病,根据调查显示,85%的女性会有狂冒痘痘、乳房肿胀等情形;而「月经到底能不能吃冰、洗头和运动」是很多对于经期的困惑,刘医师解释,中医认为冰是「寒湿之物」,吃冰会让体质偏寒,抑制五脏六腑的阳气运作,让身体代谢循环下降。

刘医师进一步指出,女性月经前后是荷尔蒙分泌最敏感的时期,所以最好不要吃冰,生理期才会来的顺。另外,针对经期间能不能洗头的说法,刘医师说明,月经期间洗头会影响子宫血液循环,容易造成经血量减少或经痛,但是他也强调,经期间仍必须洗头,但是洗后要马上吹干,以免受风寒。

最后,很多比较没有经痛困扰的女性疑问经期间能不能运动?刘医师以中医观点建议要避免剧烈运动,女性经期间身体本来就会比较虚弱,而适度的伸展运动是可以减缓经期症候群和紧张等不适情绪。

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